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    台州1频道丨「科普」爱肝护肝,远离脂肪肝

       信息来源:ZnwQztfH

    脂肪肝(fatty liver)是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变。 脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病,发病率在不断升高,且发病年龄日趋年轻化。

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    脂肪肝的危害

    脂肪肝会导致脂肪代谢障碍,引起高脂血症,易发或加重心血管疾病,如冠心病、高血压、糖尿病、中风等;

    降低人的免疫能力,经常感冒;

    影响消化功能,易发胆结石等;

    容易疲劳、精力欠佳,降低生活质量,影响工作;

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    哪些人容易得脂肪肝?

    久坐的人:比如白领人士、出租车司机等;

    肥胖人群与2型糖尿病患者;

    嗜酒和酗酒者;

    亚健康人群:经常失眠、胃肠功能失调等;

    喜欢吃肥肉、油炸、油煎或奶油食品的人;

    不喜欢运动的人;

    营养不良的人。

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    怎样预防脂肪肝?

    减肥、运动、戒酒是治疗酒精性脂肪肝的关键。由 营养不良引起的脂肪肝要改善营养状况。 糖尿病者要控制血糖。 有些必须要服用可能导致肝脏损伤药物的患者可同时进行一些护肝治疗。

    另外,坚持科学合理地调整膳食结构,是脂肪肝长期预防治疗的好方法。 坚持以“植物性食物为主,动物性食物为辅,热量来源以粮食为主”的 中国传统膳食方案 ,避免西方社会“高热量、高脂肪、高蛋白质、低纤维”膳食结构,预防肥胖、糖尿病、高脂血症,以及脂肪肝的发生。

    中国居民膳食

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    老年人、儿童有脂肪肝应注意什么?

    除了饮食结构的改变, 老年人运动时需注意关节的?;?,尤其是膝关节,尽量平地上快走,或者跳跳广场舞也是不错的运动方式。

    肥胖伴脂肪肝的儿童除了控制高热量高盐类饮食外,还要注意控制观看电子产品的时间。 现在电子产品种类多, 儿童自制力弱,容易久坐不活动,所以家长要做好监督,适当增加室外活动。

    来源:台州1频道申明:版权归原作者所有,如有侵权,请联系删除


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